又可作为消除腹部脂肪，消除“大腹肚”一个有效方法就是腹部按摩减肥法适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

　　按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠。自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　通常在左右脐斜上1寸，腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)天枢穴(脐旁开2寸。有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)中脘穴(脐上4寸)

　　要让病人仰卧于床上，进行腹部按摩时。解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹34遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按23分钟，每按一穴后施波浪推压法23分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持耐久，则有减肥效果。

　　也可经过患者本人改编，以上这一方法。大致遵照原意，进行自我按摩。选择早晚各一次、每次2030分钟，亦可达到腹部减肥的目的贵在锲而不舍。

　　如何掌握腹部按摩减肥法？来自我美网(www.53mei.com)，美丽改变世界。权威减肥瘦身网站.

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