每天揉搓数次，用双手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动。每次2-3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，由于计算能力是与小脑相关的而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾有助于增强计算能力。

　　人的脚底部存在着各脏器的反射区，文章导读:中医认为。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的减掉内脏脂

　　人的脚底部存在着各脏器的反射区，中医认为。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的减掉内脏脂肪。

　　1敲击脚底

　　可以消除一天的疲劳，每天晚上睡前用拳头敲击脚底。促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能疏通无阻，加快燃脂速度。

　　方法：

　　有节奏的进行，以脚掌为中心。以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，不可用力过度，运动完成约2分钟。

　　2双脚晃动

　　就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，全身血液循环不佳。会呈现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，呈现肥胖。简单的脚局部安慰便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

　　方法：

　　先让双脚在空中晃动，仰卧在床上或地板上。然后像踏自行车一样让双脚旋转。继续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。冬天怕冷的人如果实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

　　3赤脚行走

　　身体健康的人都具有结实的脚掌心。淘宝网推荐减肥产品排行

　　方法：

　　家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，行走时尽可能让脚掌心得到安慰电可尝试走卵石路。让5指分离运动也是赤脚行走的一大优点。为了身体的健康。实行赤脚行走。

　　4脚底日光浴

　　可以获得意想不到保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底，增进身体健康的自然疗法。让有"第二心脏"之称的脚底接受阳光浴。可促进全身新陈代谢，增强内脏器官的功能，实行脚底日光浴的人，一年四季不易感冒。

　　5按压脚跟

　　由于支持内脏重量的脊梁两侧的肌肉变得衰弱，临时伏案工作的人容易形成驼背。纠正这种姿势的最简单方法就是安慰脚后跟。背部之所以弯曲。只有安慰脊椎两侧的肌肉，才干使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相联接。安慰脚后跟可以纠正驼背的姿态。

　　方法：

　　感到疼痛为止。用手指强烈按压脚后跟。

　　6揉搓脚趾

　　揉搓脚趾有增强记忆力的作用。

　　方法：

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