按摩减肥的手法

　　消耗小于储藏，身体发胖是由于脂肪太多。日积月累造成的所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，掌握好方法，就能够促进减肥!

　　足三里穴减肥按摩法 穴位图：

　　可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。 膝盖外侧下方1根手指处。强身健体的短命穴位。>

　　2.三阴交 内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

　　外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

　　压四穴减肥按摩法

　　对胃部免疫力低下的人特别有效。 胸窝口和肚脐的中间位置。

　　对精神紊乱、忧郁有很好的效果。 肚脐向下一个手指宽处。

　　对腹凉等寒体症有缓解效果。 肚脐向下3根手指宽处。>

　　用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，仰躺或坐着。左右各一穴)气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

　　旋揉脐周减肥法

　　按摩者右手四指并拢，坐着或躺着。指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

　　肚脐减肥还有种有效方法：熏肚脐养颜减肥全攻略

　　操作顺序：

　　1清洁肚脐周围皮肤。

　　2进行精油按摩。

　　3将艾条切一半备用(一次约用半条)

　　4以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)

　　点燃那头往下，5点燃艾条。塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

　　再放上艾筒，6放上垫子。卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

　　时间约1小时，7开始薰脐。应根据个人情况选择。

　　擦试肚脐周围的精油。

　　功效：

　　可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

　　适宜人群：

　　过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人

　　环摸按摩减肥法

　　经左肋下，右手掌从心口窝开始摸。向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

　　可以安慰神经末梢，这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部。使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

　　编辑推荐：丰胸瘦腹塑臀的SPA 按摩法

　　以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，1使用双手。连续画圆5次。

　　2由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

　　以双手重叠波浪式按摩3次，3由胸部下方开始垂直往下向腹部。再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。<<丰胸瘦腹塑臀的SPA 按摩法

　　好处多多

　　压四穴减肥按摩法 足三里穴减肥按摩：来自我美网(www.53mei.com)，美丽改变世界。权威减肥瘦身网站.

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