应由外侧向内侧推按，双手捏住腿部时。用大拇指施力，手指正面推压，为了协助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。

　　只要有正确的按摩手法，按摩减肥法是通过按摩促动脂肪使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。按摩减肥法有效吗?即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪。促动功效叠加，让塑身效果更显着。身体中的经络、穴位遍及全身，复杂得有如一张神秘的地图，按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

　　按摩减肥法瘦小腿：

　　左右两腿各重复此动作30次。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚。

　　力气可稍大，用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次。小腿外侧同样捏几下。

　　可双手作用于同一条腿上。左右两腿重复此动作。如果力道不够。

　　按摩减肥法瘦腹部：

　　消耗能量促进血液循环，按摩可以提高皮肤的温度。让多余的水分排出体外。按摩时可以搭配薄荷精油促进肠蠕动效果更好。

　　用掌心的温度温热乳液后，取适量的身体乳于手心。从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。

　　沿问号方向按摩，以肚脐为中心在腹部画一个问号。两侧各按摩30次

　　然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，双手放在腹部。重复此动作30次。

　　重复此动作30次。双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩。

　　按摩减肥法瘦手臂：

　　同时左手向上蜿蜒抬起。重复此动作30次再换右手。右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩。

　　有节奏地揉搓。手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始。

　　注意手臂不能弯曲，重点按捏肘部至腋下部位。重复此动作30次。

　　同时尽量弯曲手臂，用指腹加大力度按压。重复此动作30次。

　　配合纤体产品，揉搓手臂脂肪时。可以稍微用力，之后皮肤会微微发红，也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够，使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。

　　使用按摩减肥法注意事项：

　　按摩减肥法瘦小腿：来自我美网(www.53mei.com)，美丽改变世界。权威减肥瘦身网站.

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