对预防肥胖能起到一定作用。5心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能坚持正常运行。

　　但近来的研究结果标明，肥胖类型很大程度上受到年龄的影响。可以通过饮食对其加以适度的控制。

　　食品中的油有很多种类，<食品中的油有很多种类。大致可分为鱼类中富合的EPA 牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖作用，也各有不同。

　　有一种专门生成脂肪细胞的芽，脂肪组织中。叫做纤维细胞，纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我把各种脂肪加在一起，观察一下能培育出多少细胞。

　　当加入EPA 或与其同类的DHA 油脂酸时，于是发现。就会阻碍脂肪细胞的生长;而加入油酸或亚油酸时，就不会有这种作用。

　　证实了鱼油中的脂肪可以防止脂肪细胞的增殖。给雌性老鼠喂食花生油(有增加脂肪细胞的作用)同时给一部分老鼠喂食鱼油，再进一步的动物实验中。其结果表明，鱼油的脂肪细胞数量增加较少。

　　鱼类所含的脂肪，以上实验证明。能防止脂肪细胞增殖型肥胖

　　不能说不吃肉光吃鱼就会瘦下来，当然。减肥基本方法就是保证营养均衡、适量减少淀粉和油类中热量的摄入，养成每天在固定的时间吃饭的习惯。

　　坚持到底是很难的为尽量使身体瘦下来，但是要实现这种自我管理需要很强的意志。那些有肥胖遗传倾向的家庭，可以多吃一些沙丁鱼、始鱼、秋刀鱼或EPA DHA 合量丰富的青背鱼。

　　预防肥胖应包括以下几点：

　　解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。1提高认识：充沛认识肥胖对人体的危害。

　　尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。2饮食清爽：采取合理的饮食营养方法。

　　既能增强体质，3加强运动：经常参与慢跑、爬山、打拳等户外活动。使体形健美，又能预防肥胖发生。

　　合理布置和调整好自己的睡眠时间。4生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的每餐不要太饱。

　　如何预防肥胖症 预防方法：来自我美网(www.53mei.com)，美丽改变世界。权威减肥瘦身网站.

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