经过怀孕、分娩，有些身体苗条的女性。做了妈妈以后，身体逐渐肥胖起来，失去了往日的风韵。一旦身材变形就很苦恼，四处找人倾诉，顾问就常常是聊天倾诉的对象，动不动就捏着胳膊上的肥肉，咬牙切齿的说“这么胖怎么办呢?

　　这样的肥胖主要是因为妊娠引起下丘脑功能紊乱，其实。特别是脂肪代谢失去平衡的缘故，医学上称为“生育性肥胖”要预防生育性肥胖，坚持窈窕的体态，产后应该注意什么呢?

　　有些产后的妈妈会着急着对自己的肚子进行“虐待”使用各种产品“紧腹束腰”其实过早的这样做害处多多!

　　抵抗力下降，1.使盆腔血液运行不畅。易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。

　　也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。 2.腰腹紧束会使腹内压升高。>

　　称为痔静脉。继续性束腰，3.肛门周围有数组静脉。痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。

　　膈肌上下移动受限，4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻。这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。

　　影响消化吸收功能，5.束腰会直接压迫胃腔肠管。时间稍久会导致产妇营养失调或不足，引起乳汁减少或奶水质量降低，对母乳哺育极为不利。

　　防止产后体形改变的重要措施。究竟该怎么办呢?亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼。>

　　营养过剩，一、早期活动。产后整天躺在床上休息。很容易使身体“发福”产后身体健康，没有会阴破裂，24小时后即可下床活动，半个月后可做些轻便的家务活.因为活动可以增强神经和内分泌系统的功能，促进新陈代谢的调节，还可以消耗体内过多的脂肪和糖分，达到防胖的目的

　　多吃些瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和水果，二、合理 膳食 .产后不用过多地进食高脂肪食物。即能满足身体对蛋白质，矿物质，维生素的需要，又可以防止肥胖的发生。产后吃糖及其它甜食则应适当节制。

　　亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以加速乳汁分泌，三、亲自哺乳。为了恢复健美的体形。促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送进去，减少皮肤脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。

　　骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。分娩7天以后，四、做产后操。产后除了腹壁的肌肉松弛外。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧运动的腰肌运动。如双腿直上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。

　　产后瘦身不能靠紧腹束腰，因此。而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等。另外，配以科学膳食，最重要的要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。

　　产后如何避免生育性肥胖：来自我美网(www.53mei.com)，美丽改变世界。权威减肥瘦身网站.

为了让更多的朋友减肥成功，请将本文地址，转发给更多的好朋友！