人们为了追求苗条、骨感的身材想尽了办法。各种减肥方法应运而生，大体上可以分为4大类：喝水减肥、水果减肥、蔬菜减肥还有按摩减肥。　　人们为了追求苗条、骨感的身材想尽了办法。各种减肥方法应运而生，大体上可以分为4大类：喝水减肥、水果减肥、蔬菜减肥还有按摩减肥。
　　☆蔬菜减肥☆
　　可用来减肥的蔬菜有下列数种：白萝卜含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。黄瓜含有内醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。韭菜含有较多较为坚韧的粗纤维。具有通便作用。能排除肠道中过多蛋白脂肪。冬瓜含有人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水的滑脂肠等作用。因此，肥胖的人多食冬瓜可以逐渐消瘦。
　　☆按摩减肥☆
　　身体发胖的老人。清早起床前仰卧于床，两腿交叉，右手掌平放腹部，按顺时针方向旋转揉动，轻重得当。开始揉50下，逐渐增加到80至100下，最多达150-F，天天坚持。加上早晚散步。腹部就会逐渐收缩。揉腹之所以会减肥，是因为这是一项平稳的腹部运动。老年人消化功能减弱，揉腹可以促进胃肠蠕动，有助消化，增进吸收，以减少腹内脂肪的积增。

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